Day: March 29, 2011

Ananás grelhado com iogurte e chili

 Quando penso em doces com menos calorias, ou em versão low carb, evito sempre que possível, como estava na moda há uns anos, substituir simplesmente o açúcar por adoçante nas receitas.
 Para vos ser honesta nunca percebi bem o sucesso de alguns livros de receitas estilo “ Doces sem açúcar”. Na minha opinião a ideia de uma mousse de chocolate cheia de natas e manteiga, mas feita com adoçante, é um perfeito disparate. Acho que sobremesas diferentes, com produtos simples e verdadeiros, em que se fazem realçar os sabores naturais de cada ingrediente, são muito mais saudáveis e interessantes!
É o caso deste ananás grelhado com um dip de iogurte, a mistura com o chili pode parecer um pouco estranha, mas acreditem que resulta pois intensifica o sabor do ananás tornando-o mais doce.
 

 

 Eu uso iogurte turco como 3,5% de gordura, podem substitui-lo por iogurte grego. Com iogurte magro, acredito que a sobremesa perca um pouco da sua riqueza e se pareça mais com um pequeno-almoço.

Ingredientes:

  • 1 ananás
  • 2 dl de iogurte turco 3,5% de gordura
  • 1 pitada de chili em flocos
  • 1 colher de sopa de mel

Preparação:

Aqueçam o vosso grelhador.

Descasquem e limpem o ananás, cortem-no em fatias com aproximadamente 2 cms de grossura.

Grelhem o ananás dos dois lados, não é preciso qualquer tipo de gordura.

Para o dip basta colocar o iogurte em tacinhas e polvilhar com os flocos de chili. Eu não acrescento açúcar ou mel ao iogurte, mas fica ao vosso critério.

Pincelem o ananás depois de pronto e ainda quente com o mel e sirvam com o dip de iogurte.