Pão sem amassar (no knead bread) é uma forma de se fazer pão com muito pouco fermento, e na qual é o tempo que a massa descansa, que a faz levedar lentamente, desenvolvendo os fermentos presentes nas farinhas e dando ao pão um sabor muito mais intenso e verdadeiro. Este foi o tema do Bread Baking Day, um grupo criado pela Zorra e que decorre este mês no blogue da Cindystar A par do pão feito com sourdough, este é o meu tipo de pão favorito e há algum tempo publiquei aqui a receita original que vi pela primeira vez no Minimalista.Desta vez proponho-vos uma versão um pouco mais saudável, com mais fibras e proteínas, desta receita. Cozi o pão numa forma de bolo inglês, depois de pronto o pão pode ser cortado às fatias e congelado, é o pão de forma ideal para começar o dia de forma saudável, saborosa e nutritiva.
Ingredientes:
- 120 gramas de farinha de trigo integral
- 120 gramas de farinha de centeio
- 120 gramas de farinha de espelta
- 1 colher de sobremesa de sal
- 5 dl de água
- 10 gramas de fermento de padeiro fresco (ou 1 colher de café rasa de fermento de padeiro seco)
- 1 colher de sopa de azeite
- 3 colheres de sopa de sementes: girassol, abóbora, sésamo, linhaça…
- Farinha de milho para polvilhar
Preparação:
Numa tigela grande dissolvam o fermento na água morna misturada com o azeite. Adicionem as farinhas, misturem tudo com uma colher de pau. Coloquem a tigela dentro do forno desligado e esqueçam-se dela durante doze horas. Passado este tempo retirem a tigela do forno.
Aqueçam o forno a 250 ºC.
Misturem metade das sementes na massa, e polvilhem-na com farinha de milho. (ajuda o pão a ficar mais douradinho.)
Passem a massa para a forma, voltem a polvilhar ligeiramente com farinha de milho e as restantes sementes.
Coloquem a forma no forno e baixem a temperatura para 200ºC.
Depois dos primeiros 10 minutos abram a porta do forno e borrifem as paredes, tabuleiro e pão com água. O vapor ajuda a criar uma crosta estaladiça.
Cozam o pão durante mais 25 minutos, aproximadamente. Para evitar que este se desfaça um pouco, deixem-no arrefecer fora da forma antes de o cortar.
anasbageri.wordpress.com 